PASAJEROS CON DESTINO A……

El fin de semana pasado estábamos P.C. y yo en el aeropuerto para realizar un viaje de placer, desde el viernes hasta el lunes, a una región situada al sur del país. El vuelo tuvo unas horas de retraso debido a las condiciones de clima imperante en la zona.

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Para que las horas de espera no resultaran aburridas o pesadas, P.C. se entretuvo leyendo un libro y yo simplemente me puse a observar a las personas que estaban en la sala de espera o que transitaban por los diferentes pasillos.

Y así viendo una cotidianidad, se me pasaron las horas de espera, no me percaté del tiempo transcurrido hasta que sentí la mano de P.C. tomando la mía y escuché una voz que por los parlantes decía: “Líneas áreas XXX anuncia la salida de su vuelo YYY con destino a la ciudad de ZZZ, pasajeros, favor abordar por la salida de embarque N° 001”.

Un aeropuerto y todo lo que acontece en él, es una extraordinaria metáfora de la vida, porque de alguna manera vivir es hacer un viaje. Un viaje que puede ser maravilloso o un vía crucis, una pesadilla, un viaje espectacular o un valle de lágrimas, un viaje inolvidable, lleno de sorpresas, de alegría y felicidad.

Un viaje que necesariamente tenemos que hacer. Lo podemos disfrutar desde el mismo momento que lo ideamos, diseñamos y concretamos o puede ser una larga travesía y odisea que tenemos la obligación de preparar. El mismo puede ser una aventura con variadas y múltiples experiencias y aprendizajes, un trayecto rutinario, un plan concebido por nosotros, o un “tour” organizado por una agencia de viajes, un viaje personalizado o un viaje a un destino sin ningún encanto. La vida es así.

Ahora bien, cuando emprendemos un viaje, es importante decidir: ¿Qué cosas llevar como equipaje? La primera decisión es si viajaremos ligeros o con varias maletas; podemos llenar nuestra maleta de ilusiones, sueños, metas, planes y aventuras o de preocupaciones, estrés, conflictos, ansiedad y hasta enfermedad. La decisión es enteramente nuestra.

Otra decisión importante que tenemos que definir es ¿qué clase de pasajero seremos?. Podemos ir de prisa porque no queremos perder nuestro vuelo, y no tomamos pausas para contemplar las cosas desde una perspectiva diferente, desde las alturas. Contemplar el entorno, el paisaje, el cielo, las nubes y montañas o simplemente porque dejamos todo para última hora, viviendo casi al filo de la navaja.

joel-robinsonPodemos llevar más equipaje y maletas del que podemos cargar o manejar, y así ponemos a nuestras espaldas pesos muertos que detienen nuestras andar y entonces, le echamos la culpa a los demás por los obstáculos que no logramos derribar. Nos llenamos de rencores, de resentimientos. Podemos solo llevar bolsos de mano, con elementos sencillos y ligeros para no complicar nuestro día a día, o tal vez, no queremos asumir muchos compromisos, no quedarnos más tiempo del necesario en algún lugar.

También podemos ser de esos pasajeros que se detienen a mirar en las tiendas para “Matar el tiempo” y comprar algún obsequio para alguien o para nosotros mismos, o podemos ser de los que establecemos conversaciones, para hacer la espera más amena y entretenida. Encuentros que pueden resultar fugaces o convertirse en relaciones de larga duración.

Podemos ser como esos pasajeros que caminan lentamente, como si estuvieran absorbiendo cada detalle que sus ojos contemplan, deleitándose al son de un ritmo pausado y suspendiéndose en una espera inevitable. O podemos ser como esos pasajeros, que se adentran en sus computadoras y que de algún modo no se “desconectan” de su rutina diaria. O tal vez, como aquéllos que mientras esperan juegan con sus teléfonos móviles, mirando fotos y redes sociales, tal vez para enorgullecerse de los “likes” recibidos, como si estuvieran buscando aprobación de los demás.

Quizás seamos como los que miran una y otra vez sus “Boarding Pass”, como para asegurarse del número de vuelo, destino y asiento asignado, verificando de no equivocarse en el rumbo elegido o preguntándose qué pasará una vez que se llegue al destino final.

Y están los pasajeros como yo, que observan a otros pasajeros, una especie de “Voyeurismo impúdico” tratando de adentrarme en los vericuetos y laberintos del comportamiento humano, queriendo aprehender una realidad compartida por unos momentos.

Si, la vida es un viaje y nosotros permanentes pasajeros. En el momento de nuestro nacimiento comienza nuestro itinerario y a partir de ese evento, nos encontraremos con millones de hechos, emocionantes, dolorosos, alegres, divertidos y hasta sin sentido. Algunos de ellos, los escogemos nosotros, o creeremos haberlos elegido, otros llegarán sin que los podamos elegir. Unos los percibiremos como negativos y otros los viviremos como positivos.

El inicio de nuestra aventura, de nuestro viaje, es nacer. Llegamos al mundo con ticket de abordaje en la mano, solo que el destino final está en blanco para que nosotros podamos trazarlo.  Ahí está nuestra primera lección para iniciar el viaje, aceptar que la vida es un fluir maravilloso, indescriptible. Un viaje en el cual, tenemos que saber que todo es temporal, efímero, por tanto, nuestro viaje empezará teniendo que aprender a renunciar, a dejar atrás apegos y dependencias, las zonas de confort y nuestra “Placenta psicológica”, como yo la llamo. No podemos, no debemos aferrarnos a nada, a nadie, porque en la vida nada es seguro, no hay nada garantizado y no sabemos la validez y duración de ese ticket.

La vida es un viaje solo de ida, no hay pasaje de retorno, la nave en la que llegamos ya no existe. Cada día avanzamos algunos pasos. A veces, vamos muy pesados y otras, más ligeros. Lo mismo sucede con la velocidad y altitud, aunque por momentos creemos que llegaremos a destino en poco tiempo, nos damos cuenta que no siempre podemos manejarlo y que existen otros factores que apresuran o demorar nuestro andar. Mal tiempo, nubarrones o cielo despejado, o sencillamente, espacio aéreo congestionado y tenemos que esperar un mejor momento para que el despegue y aterrizaje sean seguros.

mente-soltarPuede ser que no nos guste el asiento asignado, que el o la sobrecargo que nos atiende no nos trate con cortesía o que la comida ofrecida no sea la mejor, o que la película que pasan ya la hayamos visto, o que el pasajero a nuestro lado se mueva mucho o nos toque un niño que no cesa de llorar, no importa, hay opciones. Siempre hay opciones.

Viviremos y experimentaremos distintas aventuras, unas de amor, de amistad, de miedo, de sorpresa, de llanto, de risas. Todos los instantes y momentos de nuestro viaje son particulares, únicos e irrepetibles y cómo los vivamos depende de nosotros. Cada itinerario tiene su propio riesgo y antes de embarcarse, hay que tener conocimiento de algunas coordenadas, tal vez para una falsa sensación de seguridad, porque ningún viaje es seguro.

La ruta suele tener numerosos obstáculos que nos harán dudar de si vale la pena seguir, si es la dirección correcta o si es necesario pasar por esas dificultades, hacer escalas intermedias o quedarnos un tiempo como “pasajeros en tránsito” para repensar y revisar nuestra bitácora de vuelo. Lo fundamental es seguir adelante, recordar las rutas ya transitadas pero no volver atrás, y tener claro el destino final disfrutando el trayecto a cada momento.

Iniciar cualquier tipo de viaje siempre nos trae preocupaciones, incertidumbres y problemas nuevos. Un viaje no es solo un cambio de paisaje, ni tampoco coleccionar postales o fotografías que ya hemos podido ver en una revista o incluso en la televisión. Significa tener la valentía y coraje  para decidir y actuar conforme a lo que queremos hacer de nuestra vida, con sus consecuencias y asumirlas, para bien o para mal.

Las paradas o escalas están a cada momento y nos permiten encontrarnos con otros pasajeros. Muchos se cruzan, pero son pocos los que se animan a acompañarnos mutuamente al menos una parte del largo trayecto. Otras veces, nosotros elegimos a quiénes nos acompañarán en nuestro viaje, elegimos la línea aérea de transporte, el lugar donde queremos ir, cómo queremos pasar nuestros días. Podemos diseñar un viaje a nuestra medida, en función de nuestras posibilidades, gustos, intereses y recursos, en función de lo que tenemos y deseamos. O podemos optar por un viaje estándar de esos que se ofrecen en las revista de turismo y adaptarnos a él porque el itinerario es trazado por otros y no se admiten cambios. Sin embargo, el mejor viaje es el viaje que hacemos nuestro, el que nosotros pensamos, soñamos y  vivimos. Así es la vida, es nuestro viaje.

Para saber si estamos viviendo la vida que queremos vivir tenemos que reflexionar sobre si sabemos a dónde queremos ir, si sabemos hacia dónde vamos y de dónde partimos. Cómo viajamos y con quién lo hacemos. Vamos a construir la vida a nuestra medida, a nuestro gusto y con nuestros objetivos, metas, deseos sueños y aspiraciones.

shutterstock_119794141Todos somos pasajeros con destino a algún lugar, y si queremos que este viaje, esta vida, sea un regalo para disfrutar, es mejor diseñarlo para que nos resulte lo mejor posible y llegar al destino deseado. De las decisiones que tomemos, de cómo lo preparemos y lo afrontemos va a depender cómo nos vaya en este viaje y que  nuestra vida cambie, mejore y se transforme para nuestro bienestar, porque una vez iniciado el viaje, solo resta abrocharse el cinturón y saber dónde están las salidas de emergencia.

Sé el capitán de tu propio vuelo, sigue atentamente las instrucciones de la torre de control que monitorea permanentemente el radar para que aterrices donde quieres hacerlo, si no lo haces, puede ser aterrizaje forzoso, accidentado y con daños mayores. Revisa el fuselaje, combustible, motores, manifiesto de carga y todos tus instrumentos de vuelo, escoge muy bien tu tripulación y especifica claramente, destino, velocidad, altitud y tiempo estimado de vuelo.

“Bienvenido a bordo y feliz viaje”.

“Al regreso de un viaje nos preguntamos si es la tierra que se ha empequeñecido o si somos nosotros, los que nos hemos engrandecido”. Paul Morand.

Siboney Pérez V.

 

 

 

 

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NO PERTENEZCO A NADIE

-Oye poeta del camino, detente unos segundos. Andas por ahí hablándole a la gente, al mundo, a la naturaleza y al amor; es hora que descanses, que construyas un hogar.

-No buen hombre, no puedo quedarme aquí, ni en ningún otro lugar. Hace muchos soles que estoy caminando y aún hoy tengo que continuar mi peregrinaje y ¿sabe por qué?, porque no pertenezco a nadie.

-Preste atención a la historia que le voy a contar, y así comprenderá buen hombre porque no me puedo quedar.

Un día siendo yo joven, quisieron atesorar todo mi ser, pero no entendieron cuando les dije, que mi alma estaba más allá de lo que se podía tener.

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Trataron de impedir el vuelo que mi juventud reclamaba, más no callaron el deseo que en mi corazón aún brotaba.

¿Cómo hacerles entender que aunque aprisionarán mi mirada, no destruirían jamás la belleza que con ella fue contemplada?

Podían tener mi cuerpo, saber lo que buscaba, quitarme mi orgullo, revelar mis secretos; pero con todo y eso, no me doblegaron, encendieron mi soberbia y mi voz aún gritaba. ¿Se puede humillar un corazón que tiene por arma la verdad y la rebeldía por escudo?

Podían tener mi piel, verse reflejados en mis ojos, llegar hasta mi sonrisa, sentir mis enojos, enjugar mis lágrimas, entender mis esperanzas; pero jamás descubrieron la esencia de lo que en mi interior guardaba.

Intentaron cambiarme, buscaron semejanzas, dieron razones y mis excusas no fueron escuchadas; quisieron que olvidara mis vivencias logradas, me negaron el perdón de mis pecados ignorados y así lograron que mi corazón, del de ellos, estuviera por siempre separado.

Me podían escuchar, adivinar mis palabras, mezclarse en mis sueños, palpar mis sentimientos; pero no supieron lo que encerraba mi ser, la verdad que se escondía en todo mi pensamiento, de quiénes eran mis verdaderos dueños y de cuántos en  mi vida podían entrar.

Quizás presentían mi soledad, mi amargura y mis deseos de amar y trataron de darme cobijo dentro de tanta frialdad, llenarme de dulzura y hacerme olvidar; pero no era para darme una mejor vida, sino para ellos, hacer su voluntad.

Quisieron obligarme a querer, a demostrar lo que sentía, que calmara sus necesidades, que callara lo que dolía; más le hice comprender que el cariño no se obliga donde existen las maldades y que mi amor resistía, a estas y a otras mezquindades.

Juzgaron toda mi historia, todo un ayer, lo que no quise hacer en cada una de mis horas, de lo que soñé y no confesé, de lo que recibí y no devolví; pero no llegaron a saber que antes que ellos, yo fui mi propio juez, y que hoy llevo conmigo la sabiduría que en mis años juveniles hubiera querido tener.

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-Ve usted buen señor, para ese entonces buscaba la vida, lo que yo creía que era la realidad, no quería pertenecer a nadie para que no se robara mi libertad, no quería comprometerme porque arriesgaba mi seguridad. Y así pasó el tiempo y me hice viejo y por eso no tengo a nadie que quiera acompañarme, y mi voz solo es escuchada por el viento, quien la transmite a los demás.

-De allí, que vaya solo por estos parajes, porque todavía hoy, no pertenezco a nadie.

-Oiga poeta errante, ahora comprendo su gran desventura con esto que usted me cuenta, pero quédese tranquilo, usted no pertenece a nadie, porque de hoy en adelante, pertenece a todo el mundo.

“El valor de un hombre no se determina por lo que posee, ni aun por lo que hace, sino que está directamente expresado por lo que es en sí mismo”. Aristóteles.

SIBONEY PÉREZ V.

 

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FELIZ NAVIDAD

Hoy, 24 de diciembre, vísperas de Navidad, es un día de muchas actividades. 

Sin embargo, lo más importante de este día es agradecer en familia y junto a los seres queridos, todas las bendiciones con las que hemos sido honrados en este año.

En ese sentido, no pudo dejar que termine este día sin dejarte saber lo agradecida que me siento por tu presencia de manera virtual en mi vida. Gracias por estar ahí, desde ese lado, porque por personas como tú, lo que hago cobra y tiene sentido. El sentido justamente lo tiene el hecho de llegar e influir positivamente a muchas personas.

Que el espíritu de esta noche de Navidad se pose en tu corazón y permanezca junto a ti todos los días.

Gracias por tu presencia y por leerme.

FELIZ NAVIDAD 2016


SIBONEY PÉREZ V.

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¿QUÉ COSAS ME UNEN A MI PAREJA?

holding-hands-1149411_1920En mi artículo anterior te hablé de 6 hitos que es recomendable tener en cuenta en una pareja para que pueda perdurar y persistir en el tiempo. También te hablé sobre la diferencia entre tener una relación nutritiva, sana, que sea “Pro vida” y una relación tóxica, destructiva, que es más bien orientada a “Thánatos”, es decir, muerte de tu propio ser e identidad como persona.

Hoy quiero hablarte de los diferentes aspectos que hay que revisar para saber la manera en que transcurre y se desarrolla una relación de pareja sana y de cómo junto a los 6 hitos ya mencionados, puedas determinar el grado de compenetración que has alcanzado para poder tener una Relación de Pareja Extraordinaria.

RELACIONES EXTRAORDINARIAS

ATRACCIÓN FÍSICA: Es el inicio y contacto con la persona; nos llama la atención su físico, su presencia, la forma en que viste, cómo se comporta, habla. Nos llama la atención más por las características externas que por las cualidades intrínsecas a su persona o carácter. Esta etapa es importante pero no significa que porque nos guste físicamente, ya es suficiente para iniciar  una pareja y que funcione la relación. Por supuesto que es necesario sentirse atraído por él o por ella todo el tiempo, porque se estimulan los sentidos y quieres más de esa persona para mantener viva la pasión.

COMPATIBILIDAD: Se comienzan a introducir aspectos más profundos para ambos. Aquí se examina todo un conjunto de características tales como, Creencias, Valores y Cualidades que son importantes para nosotros. Hay revisión de expectativas, proyectos, visiones de vida, aspiraciones, etc. A esta característica hay que prestarle mucha atención y a todo lo que implica, porque en la medida que entre los miembros de la pareja haya una amplia y mayor compatibilidad en todos o casi todos esos aspectos, los potenciales conflictos podrán prevenirse, evitando serios y profundos problemas para cada uno.

COMPENETRACIÓN RECREATIVA: Generalmente de esto no se habla y son aspectos consustanciales para la construcción y consolidación de la pareja. Esto significa tener gustos y actividades parecidas para divertirse, recrearse y para poder disfrutar de pasar tiempo juntos y realizar cosas en común. Sin embargo, es necesario también  dejar espacios de libertad para cada uno, para que cada quien mantenga su propia identidad dentro de la relación.

COMPENETRACIÓN INTELECTUAL: En esta fase hay que revisar en forma conjunta qué tan parecidos o distanciados estamos en nuestras opiniones, puntos de vista, patrones de creencias y valores. En otras palabras, es conocer nuestros modelos del mundo. Es importante conocer en cuántos y cuáles son los aspectos en los que nos acercamos o nos alejamos de nuestra pareja, para en caso de ser necesario, establecer zonas de acuerdo, de negociación y trabajo.

COMPENETRACIÓN PSICOLÓGICA: Ambos miembros de la pareja entran de manera natural a formar una nueva identidad que los une y los conecta, se establece “el nosotros”. La pareja entra en un nivel ya no donde destaca lo individual, sino, lo relacional.

COMPENETRACIÓN EMOCIONAL: Hay aceptación y tolerancia de la pareja tal y como es. Sabemos sus cualidades, sus “Defectos” y los detalles que nos gustan o disgustan. Debemos estar conscientes que nos enamoramos de esa persona tal y como es, por lo tanto, hay que aprender a sobrellevarla con todos los aspectos. Hay aspectos que pueden mejorarse y modificarse en aras de una mejor relación. Lo que quiero destacar es que se pueden cambiar algunas cosas, más no todas, porque eso significaría que quiero estar con otra persona si son más los aspectos que me desagradan de mi pareja.

COMPENETRACIÓN SEXUAL: Como seres sexuados que somos, es necesario tener un contacto íntimo con nuestra pareja y mantener una dinámica óptima en este sentido, una dinámica emocional que nos acerque a nuestra pareja y sintamos placer, bienestar. Aspectos clave a considerar aquí: a) Autoimagen sexual, b) Autopercepción de funcionamiento y desempeño, c) Sexualidad, por cuanto somos responsables de nuestra propia satisfacción y cuidado sexual.

AMOR REAL Vs AMOR INCONDICIONAL: Cada uno busca satisfacer las necesidades del otro de manera espontánea, donde ningún miembro de la pareja sufre o anula su identidad o estable hipotecas afectivas de dependencia emocional. Nuestros sentimientos y afectividad por nuestra pareja no cambian con las circunstancias o por “Defectos” que pueda tener. Cuando el centro de gravedad de la relación llega a este nivel, estamos disfrutando de una de las experiencias más maravillosas y únicas de la vida.

Te invito a revisar estos aspectos y a reflexionar sobre ellos, de manera que puedas tomar las acciones necesarias para encauzar tu relación de pareja sanamente, de lo contrario, busca ayuda para salir de un posible círculo vicioso de toxicidad afectiva.

El próximo artículo versará sobre las bases para construir una relación de pareja sana y fuerte.

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“Al amor lo pintan ciego y con alas. Ciego, para no ver los obstáculos; con alas, para salvarlos”. Benavente.

 

SIBONEY PÉREZ V.

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LAZOS DE VIDA O NUDOS DE MUERTE

La mayoría de nosotros hemos experimentado, de una forma u otra, ese sentimiento llamado “AMOR”, amor de pareja. Solo unos pocos dicen haber encontrado a su pareja “ideal”, muchos hemos pasado por el dolor de enamorarnos de personas incorrectas pero seguimos creyendo en el amor, en la pareja.

Este amor lo hemos podido haber vivido, sufrido, disfrutado o compartido. Todos o casi todos, tenemos una historia de pareja y una historia acerca del Amor, porque nos hemos relacionado con él, para bien o para mal, según lo hayamos experimentado.

Por eso hoy quiero que te respondas ¿cómo has transitado ese camino de la relación de pareja?, ¿Cómo has recorrido los senderos y vericuetos del amor?, ¿Qué cosas has aprendido de tus diferentes “amores”?, ¿Dónde te encuentras en esta ruta?, ¿Tienes una brújula, un mapa y un destino para guiarte en cómo tú ser y tener un “AMOR REAL”?, ¿Cómo te conectas con tu pareja y desde cuál espacio lo haces? Quizás son preguntas para las que quieres respuestas.

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MAPA DE RUTA

Voy a darte un mapa de ruta y unas señalizaciones para que puedas determinar cómo ha sido en el pasado y cómo quieres que sean de ahora en adelante tus relaciones de pareja, si no la tienes, o cómo mejorarla, si ya la tienes.

Todos podemos contar y narrar la tristeza experimentada por relaciones frustradas o el dolor que sentimos cuando amamos y no somos correspondidos. Cuando no tenemos bienestar en esta área de nuestra vida, se puede ver afectado y perjudicado nuestro balance y equilibrio general, porque afecta nuestra felicidad y sobretodo, en la forma en cómo nos relacionamos con los demás.

Todos, de una manera u otra, necesitamos y anhelamos el cariño, el afecto, necesitamos sentirnos amados, reconocidos y ser alguien especial para el otro, para “ese otro”. Toda relación de pareja comienza con un contacto, con una primera interacción de intercambio en la que damos y recibimos, y en este punto quiero hacerte una advertencia: SOLO PODEMOS DAR Y ENTREGAR AL OTRO LO QUE PODEMOS, lo que está a nuestro alcance y SOLO RECIBIREMOS LO QUE EL OTRO PUEDA DARNOS. Toda esta interacción se da de acuerdo a lo que hayamos aprendido, vivido, experimentado, llorado, reído, sobre las alegrías y heridas recibidas en nuestra herencia psicológica.

Estar en pareja o formar pareja, significa estar junto y con el otro. Es como tener un espejo permanente frente a nosotros, donde podemos ver y apreciar aspectos de los que no siempre estamos conscientes.  

Nuestras parejas, tanto las que hayamos tenido o tengamos en estos momentos, nos proporcionan aprendizajes y nos hacen crecer siempre. Ninguna de nuestras experiencias en y con pareja, tiene desperdicio alguno, cada una de ellas nos va señalando cómo mejorar nuestros esquemas limitantes, cómo son nuestras heridas, para posteriormente, poder compartir con y desde lo mejor de nosotros mismos.

PAREJAS EN CONSTRUCCIÓN

Las relaciones de pareja, desde su construcción, mantenimiento y desarrollo, son un desafío que puede convertirse de alguna manera en una alegoría a la vida, al crecimiento, expansión y trascendencia, o por el contrario, una alegoría a la muerte, a la destrucción, aniquilamiento y castración psicológica y emocional. Lazos de vida o nudos de muerte será la relación de pareja, según lo que cada uno decida y escoja, a partir de lo que tenemos y damos al otro.

holding-hands-1149411_1920Las parejas tienen su dinámica particular para desarrollarse y expresarse. Es una dinámica de encuentros y desencuentros tanto en la letra mayúscula como en la minúscula, en donde hace falta mucho más que el sentimiento de amor para poder seguir adelante.

Cuando entramos en la dinámica de las parejas, cuando entramos a ese mundo tan peculiar, cuando decidimos formar ese vínculo, tenemos que estar conscientes que estamos entrando a un mundo y a una realidad que tiene dificultades, donde emergen las diferencias de carácter, los patrones de creencias, valores, expectativas y toda una gama de circunstancias de variadas formas y colores, que retan nuestro día a día para seguir renovando o no nuestros votos, nuestro compromiso, real o simbólico, para con nuestra pareja.

No es fácil, sencillo o  superficial vivir en pareja. Como lo expresé anteriormente, se requiere más que sentir amor para lograrlo y poder vencer los obstáculos y amenazas que constantemente la acechan.

PAREJAS DURADERAS: ASPECTOS A TOMAR EN CUENTA PARA TENER UNA RELACIÓN SANA

¿Qué hace que unas relaciones de pareja perduren a pesar de los mares turbulentos?, ¿cómo se puede vivir una relación nutritiva y enriquecedora?. Hay varios factores o claves que sirven de guía en este camino, en esta ruta de vivir en pareja. Todos los días la pareja se construye, todos los días tiene que ser renovada y para ello quiero darte estas señalizaciones para que puedas seguir en tu recorrido hacia ese “Amor/Pareja Real”, no ideal.

Son seis (6)  hitos que podrás marcar en tu mapa personal y chequear si están presentes o no, también es una invitación para que reflexiones sobre qué tendrías que hacer para mejorarla.

El primer hito se refiere a que piensan positivamente uno del otro. Las parejas que permanecen en relaciones sanas, se enfocan y se centran más en los aspectos positivos que en los negativos de la relación y así se lo hacen saber mutuamente. De esta forma, manifiestan y experimenta una visión propositiva que los saca de algún punto muerto o de una “Calle Ciega” en ese recorrido conjunto.

El segundo hito es pensar continuamente en el otro. Esto quiere decir que comparten y sienten una intimidad y conexión uno con el otro, aún y cuando, no estén juntos físicamente. Esta conexión “Inalámbrica” y espacio invisible, les proporcionan protección y seguridad psicológica.

El tercer hito tiene que ver con el lenguaje propio del afecto y del amor y su frecuencia. Estas parejas expresan y manifiestan el afecto a través de diferentes y sencillas maneras, tales como: contacto físico, masajes, mensajes, llamadas, detalles, regalos, toques, caricias. Frecuentemente lo hacen y no necesitan o esperan ocasiones especiales para hacérselo sentir al otro.

El cuarto hito es pasar tiempos juntos. Es compartir proyectos que unan, donde el tiempo que  vivencien sea de calidad y exclusividad. Es importante dedicar tiempo para la edificación de la pareja, para hablar de sueños, anhelos, visiones, expectativas y muchos temas, que por dejar que la rutina se instale, se almacenan y olvidan.

El quinto hito es disfrutar de actividades nuevas y emocionantes juntos. En la pareja hay que innovar, crear, ensayar y hacer cosas diferentes, por pequeñas que sean. Atreverse mutuamente a variar y a experimentar, para que la cotidianidad pueda ser enfrentada y vencida.

El sexto hito, tener relaciones sexuales satisfactorias y constante. Además de ser una necesidad vital para la pareja, en la medida que ellas sean especiales, aportarán a la relación “picardía” y bienestar, así como una satisfacción de entrega total y plena al compañero o compañera.

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Una relación de pareja es un sistema abierto, donde hay objetivos comunes y donde cada miembro ocupa su lugar. Para que funcione la pareja, es importante saber el valor que cada uno le da a lo que ofrece la otra persona.

Para que la pareja permanezca en el tiempo, es necesario la aceptación y poder reconocer nuestras limitaciones para mejorar la relación.

Esto implica, además de los 6 hitos ya mencionados, saber respetar, comunicar, tener confianza, compromiso y fidelidad. Solo así podremos experimentar y recrear ese “Amor Real”, donde nos sintamos unidos a nuestra pareja con lazos únicos y especiales que dan vida y no a través de unos nudos tóxicos, perjudiciales que te llevan a la aniquilación y muerte de tu ser.

En el próximo artículo te hablaré sobre las diferentes fases de la relación de pareja y sus implicaciones.

“El amor no tiene edad: siempre está naciendo”. Pascal

SIBONEY PÉREZ V.

 

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¿VIVIR O SOBREVIVIR?

En mi trabajo tengo que tratar con el profundo malestar que proviene de la manera en que las personas enfrentan las circunstancias de la vida.

La forma inadecuada de manejarlas, trae soledad, ansiedad, depresión y un conjunto de enfermedades de toda índole, que las incapacita o inmoviliza para responder de manera óptima a entornos cambiantes e inciertos.

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Muchas de estas personas llegan a mi consulta y ante la pregunta ¿Cómo estás o cómo te sientes?, me responden “Aquí, sobreviviendo”, mientras que otras me contestan “Muy bien, excelente”.

La forma de experimentar y significar la complejidad de la realidad, requiere que tengamos que reinventarnos desde nuestras fortalezas y recursos.

De eso se trata el vivir, de saber andar en equilibrio para poder tener la vida que hemos imaginado y encontrar razones para ser conquistadores de la vida.

Víctor Frankl, famoso psiquiatra sobreviviente de los campos de concentración en la Alemania Nazi, dijo “El Hombre que se levanta es aún más fuerte que el que no ha caído”. Siempre se nos presentan oportunidades o adversidades, depende de nosotros cómo las asumimos; la moneda siempre tiene dos caras, la vida también.

Unas veces estamos en la cúspide y otras veces, estamos en lo profundo. Así es como tiene que ser, porque nos dice que nuestra vida, como la naturaleza, está en equilibrio. Unas veces somos luces y otra somos sombras; ganamos, perdemos. Todo se trata de equilibrio, de saber  andar en medio de la inestabilidad. Si no tenemos esa variabilidad, significa que estamos muertos y la vida, es MOVIMIENTO, no es buena o mala, es EQUILIBRIO. Es una ley presente en todo el cosmo.

Tiene que ser de esta manera, porque así la vida nos prueba, nos anima a no detenernos, a que no nos quedemos paralizados. Que aprendamos a caernos, pero sobretodo, que sepamos cómo levantarnos, porque ella, la vida, siempre nos retará.

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Unas veces lloramos, otras veces, reímos. A veces podemos sentir que somos marionetas y que alguien más maneja sus hilos a su antojo. En otros momentos nos sentimos como los amos del mundo, grandes conquistadores ante cualquier reto. Podemos sentir miedo ante la incertidumbre y lo desconocido, sentir que estamos ante una montaña rusa de sensaciones, emociones y situaciones. La vida es eso, es SORPRESA, cualquier cosa se nos puede presentar en nuestro andar. La clave está en cómo manejamos lo que la vida nos ofrece en su movimiento pendular. La clave y secreto está, en que sepamos caer y levantarnos.

¿Cuántas veces hemos caído?, ¿Cuántas veces nos hemos sentido derrotados, agobiados por el peso de las circunstancias?. Tal vez muchas, incontables. Desde el momento de nuestro nacimiento hasta el día de hoy, hemos estado cayendo, pero aquí estamos, erguidos y continuando con nuestros sueños. Tenemos experiencia en caernos y en saber levantarnos. Lo hemos hecho ciento de miles de veces. Incluso, en esos momentos en que pensamos y sentimos que ya no nos quedan fuerzas, que estamos abatidos y caemos de rodillas y le imploramos a esa fuerza suprema, que nos devuelva  las ganas de seguir, de continuar. Momentos en los que sentimos que no podemos respirar y que tal vez, creemos, que es nuestro último aliento.

Y es entonces, cuando nos enfrentamos a una gran encrucijada, una disyuntiva que nos exige tomar una decisión que cambiará por completo nuestro destino y lugar de llegada. En ese momento tenemos que respondernos si queremos vivir o nos dejaremos morir.  La respuesta solo depende de nosotros, de en qué cosas queremos creer, en qué cosas nos apoyamos. Todo es equilibrio, nada es para siempre, nada es definitivo. La vida es un péndulo.

Siempre podemos encontrar fuerzas para avanzar y seguir nuestro camino. Lo importante es lo que estemos haciendo y vayamos hacer de ahora en adelante, una vez que hayamos caído. Lecciones siempre se aprenden de cada derrota, de cada cosa que damos por perdida. Eso nos hace más fuerte y nos prepara mucho más para cuando de nuevo el péndulo venga de regreso. De esta manera aprendemos a ser RESILIENTES, en un mundo vulnerable y en una vida cambiante. ES ESTAR VIVO.

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Solo tú puedes decidir si quieres ser víctima o un triunfador y conquistador de batallas y retos. La resiliencia está en tus manos, está en ti. Esa capacidad de Reconstruirte, de Rehacerte, de Renacer, de Sobreponerte, de Recuperarte. En otras palabras, sacar ese potencial oculto que tienes como ser humano.

Aprendamos de la naturaleza el Arte de la Resilencia, seamos como las palmeras que dejan pasar los fuertes vientos, se doblan y agachan su cabeza, pero se recobran y siguen creciendo después de las tormentas, robusteciendo así su tronco y su resistencia o seamos como el Ave Fénix, que según el mito, fue capaz de resurgir de sus propias cenizas.

No es sólo sobrevivir a pesar de todo, sino que es tener la capacidad de usar la experiencia derivada de las situaciones adversas para proyectar el futuro.

Es construir futuros posibles sobre la esperanza humana y la consecución de la felicidad ante los sufrimientos y el dolor padecido. La Flor de Loto, una flor muy hermosa, apreciada y venerada en la cultura oriental, nace en las aguas sucias. Lo cual nos indica, que a veces es necesario para que salga a relucir lo mejor de nosotros mismos, atravesar pantanos o desiertos.

Nos podemos sentir heridos, pero nunca derrotados, vencidos. Tenemos que apoyarnos en nuestras Esperanzas, en nuestras Fortalezas. Tener el coraje, la valentía de surgir y florecer en medio de la adversidad. Reaccionar positivamente a pesar de las dificultades y la posibilidad de construir, basándonos en las fuerzas propias que tenemos como seres humanos.

La vida consiste en expandir nuestras libertades reales, ampliar cada vez más nuestra visión, nuestra capacidad y recursos para experimentar y disfrutar las intensidades de la misma. No esperemos una vida tranquila, y si una vida activa, repleta de energía y de desafíos. Tengamos mucho equilibrio interno delante de mucha turbulencia externa.

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La persona que tiene el “Deseo de vivir” desarrollará las actitudes y emociones necesarias, para darle sentido a su propia vida.  Es aquí donde interviene la resiliencia con sus tres características principales: Una firme capacidad de fluir con la realidad, Una sólida creencia que la vida tiene significado y una misteriosa habilidad para improvisar.

¿Estás listo para cambiar tu vida y tomar acciones? Sé un conquistador de la vida y lucha por un mundo de posibilidades y sé responsable de tu presente y de tu futuro.

Ahora quiero invitarte a que te respondas SI ELIGES VIVIR O SOBREVIVIR. La respuesta dependerá del enfoque que adoptes para cambiar el eje de tu vida y cruzar el espectro del momento presente hacia el horizonte del futuro.

“Ama la vida, afróntala, porque buena o mala, no tenemos otra”. Nietzsche

SIBONEY PÉREZ V.

Blog: guerreralifecoach.wordpress.com (Bitácora para un destino)

Twitter e Instagram: @guerreracoach

 

LINK DEL ARTÍCULO: http://consultaqui.com/vivir-o-sobrevivir/

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ENCUENTRO ENTRE VIAJEROS

Caminando por la vida me encontré con un viajero, me miró, yo le miré, luego los dos nos sonreímos.

Me dijo: “Estoy solo, acompáñame que necesito hablar con alguien”. Yo sin pensarlo, junto a él caminé.

Pasamos por muchos lugares, caminábamos en busca del horizonte y en cada paso que dábamos, descubríamos cosas nuevas que nunca imaginamos compartir.

A mitad de camino, dudando comentó: “Estoy solo y no tengo con quien llorar”, me sonreí y le respondí: “Lástima que no entienda tu lenguaje y que yo tampoco te pueda ayudar, porque el que yo te ayude significa crear lazos y a la hora de separarnos,  te dolería más a ti que a mí”.

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No me contestó y con lágrimas en sus ojos dijo muy serio y circunspecto: “Tienes razón, me acostumbraría a depender de ti y perdería la cosa más valiosa de este mundo y eso sería perder mi libertad y ¿Sabes por qué?, porque cuando hay lazos de comprensión nos cegamos y nos olvidamos que hay otros seres humanos importantes, y que como tú y yo, andan buscando compañía”.

Cuando levanté la cabeza para contestarle, lo vi marcharse en la lejanía y con un grito convertido en llanto exclamó: “Acuérdate siempre que aquellas personas que nos comprenden, al mismo tiempo, nos esclavizan y nos crean dependencia”.

Me quedé pensando hasta que desapareció, luego me dije a mí mismo “Señor, que cruel he sido, me pidió ayuda y se la negué, si yo al igual que él, busco y necesito ayuda y comprensión”. “Señor, tú sabes que quiero ayudar al ciego a ver en las tinieblas de su profunda tristeza, pero al hacerlo, sé que tengo que dejar descubierta mi alma indefensa ante unos ojos que quizás, no comprendan mi temor y debilidad; por eso hoy, mi Gran Señor, no lo ayudé, temiendo que una vez indefenso, me abandonara y fuera yo quien sufriera”.

Ahora que ya el viajero errante está quizás muerto, me doy cuenta de mi gran error, fui egoísta y por temor a ser yo el que sufriera, le negué la ayuda que tal vez lo salvara.

Hoy que recuerdo difusamente al anciano viajero, me encuentro caminando por el mismo paraje de aquél día, solo que existe algo diferente. Allá en la sombra del uvero, hay una silueta que me saluda con una sonrisa.

Apuré el paso y fue tanta mi sorpresa que me quedé sin habla; era el anciano viajero, que mirando fijamente a mis ojos pero sin venganza alguna, sentenció, “Estás viejo y solo por creer que tu alma quedaría desnuda ante los demás. Cometiste un grave error, porque aquella persona que te comprende no te roba tu libertad, sino, que te da parte de su libertad y la alegría de compartir con un amigo, una inmensa felicidad”.

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SIBONEY PÉREZ V.

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Y LLEGAS TÚ

Y llegas tú, con los brazos como alas para sostenerme, y darme el calor que mi cuerpo esperaba.

Y llegas tú, para mirarme con profundo deseo y devolverle a mis sentidos, razones para cada día anhelarte.

Y llegas tú, para hacer que mi piel se erice, despertando con tus besos, los gemidos que a mi cuerpo estremecen.

Y llegas tú, con ese aroma y esencia especial, para hacerme deleitar con cada caricia que me entregas.

Y   llegas  tú, pronunciando rose-1209928_1920quedamente mi nombre, y mil ecos de pasión, en mi interior retumban.

Y llegas tú, con la complicidad de la sonrisa pícara, para agitar las ansias de esperarte rendida y sin resistencia.

Y llegas tú, cual brisa suave y ligera, susurrando a mis oídos palabras ciertas, que encienden el fuego de mi hoguera.

Y llegas tú, con el ímpetu del dulce aliento en mi boca, me entrego al instinto y voy a tu encuentro.

Y llegas tú, conquistando mis espacios y rincones, y en la embriaguez de mi ser, te entrego todos mis secretos.

Y llegas tú, revelando lo escondido, y en un soplo sublime se convierten las delicias, que tu cuerpo sobre el mío, deja impresas.

Y llegas tú, para dar a nuestra unión un tiempo sagrado, y abandono cualquier vestigio de reserva guardado.

Y llegas tú, para elevarme a la cúspide del éxtasis, con los suspiros que al contemplarme me regalas.

Y llegas tú, portando la antorcha de nuevas ilusiones, haciendo que mi corazón vuelva a latir con renovadas emociones.

Y llegas tú, abriendo de par en par las puertas de mi vida, y te entrego mi alma en señal de bienvenida.

Y llegas tú, para quedarte soñando conmigo, y fundirnos cada día en la danza del yin yang del amor.

Te amo P.C. Especialmente para ti.

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Siboney Pérez V.   

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#1MinutoCon Siboney Pérez V. ¿Vivir o sobrevivir?

Amigos tengo el agrado de compartirles una cápsula informativa que realizó el equipo de Consultaaquí.com para su sección #1MinutoCon, en la cual tuve el inmenso placer de participar y entregarles a ustedes estos tips para ¿Vivir o sobrevivir?

¡Disfrútenlo!

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SIMPLEMENTE, GRACIAS

GRACIAS, palabra corta, sencilla y con tanto significado profundo, que muchas veces no llegamos aprehender y comprender en su justa magnitud y esencia. Expresar las gracias a alguien, es una manera de expresarle reconocimiento a una acción, servicio o  bien que nos ha proporcionado o prestado.

Cuando le decimos esa palabra a alguien, estamos manifestando agradecimiento por algo que hemos recibido, que pudo haber sido solicitado, otorgado sin pedirlo o algo inesperado que nos alegra o nos trae bendiciones a nuestra vida. Con solo decir un simple GRACIAS podemos abrir cualquier puerta, sacar una sonrisa, mostrar un gesto amable o simplemente considerar lo que otros hacen por uno.

graciasSi nos ponemos a contar las veces que decimos al día la palabra “gracias” o damos muestras de agradecimiento, probablemente sean muchas menos de las que deberíamos. Más allá de una muestra de buenos modales y educación, dar las gracias tiene efectos positivos en nosotros y conocerlos, puede ser la mejor forma de impactar nuestra vida.

Cuando somos agradecidos, somos conscientes de que hemos recibido un regalo, reconocemos el valor del regalo y apreciamos las intenciones de quien nos lo da. El beneficio, don, regalo o ganancia puede ser material, emocional o espiritual. La palabra proviene del latín gratia (favor) y de gratus (grato).

PALABRA MÁGICA

Para mí, es una PALABRA MÁGICA, potente, poderosa y maravillosa que si realmente sale desde lo más profundo de nuestro corazón, de muy adentro y con verdadera sinceridad, se convierte en uno de los sentimientos más hermosos que podemos expresar. Es hacerle saber a las personas que nos hacen sentir importantes de alguna manera, al darnos parte de su tiempo para hacernos un favor o ayudarnos.

Es, por sobre todo, un encantamiento sagrado, un poderoso mantra. La expresión “gracias” tiene el poder de abrir la conciencia y despertar a la verdadera riqueza interna.

La gratitud implica reconocer lo bueno que uno tiene en la vida y por lo que vale la pena vivir.

Es manifestar regocijo porque alguien de alguna manera me proporcionó alegría, bienestar o tranquilidad. Es hacerles saber que no tenían por qué hacer algo por mí, pero lo hicieron con agrado y por eso les doy las gracias. Es decirle gracias a ese alguien que hizo algo especial por mí y que como agradecimiento, nunca olvidaré ese gesto. Es corresponder a las acciones que aprecio, y que cuando lo hago, estoy segura que me estoy alineando y colocándome en sincronía con el universo.

 ¿QUÉ DICE LA PSICOLOGÍA AL RESPECTO?

Desde el punto de vista psicológico, puede representar un VALOR personal que direcciona la vida, sin catalogarlo de bueno o de malo. Distintos estudios e investigaciones en este ámbito, demuestran que la gratitud tiene una relación estrecha y significativa con el aumento en el sentimiento de FELICIDAD y BIENESTAR y una disminución de los sentimientos de TRISTEZA, PESIMISMO o CANSANCIO.

Robert Emmons realiza el primer ensayo psicológico sobre el tema y concluye que sentir gratitud alarga y mejora nuestra calidad de vida, previene contra enfermedades, brinda energía y está al alcance de todos.

Según este autor, la gratitud, cuando viene del corazón, no sólo mantiene las relaciones sociales intactas sino que puede físicamente curar el cuerpo. “Las personas agradecidas tienden a estar satisfechas con lo que tienen y por eso son menos susceptibles a emociones como la decepción, el arrepentimiento y la frustración”. Emmons también añade que al ser más felices, estas personas son más amables y mantienen buenas amistades.

La gratitud es considerada una de las 24 fortalezas de la clasificación elaborada por Martin Seligman (uno de los padres de la psicología positiva) y Christopher Peterson. Se trata de un sentimiento de alegría y correspondencia en respuesta a la percepción de que hemos sido beneficiados por un agente externo, pueden ser personas cercanas, una persona no conocida, algún ente impersonal como Dios o la naturaleza, o bien la vida misma.

gratitud (1)La gratitud tiene componentes cognitivos, afectivos y conductuales. La persona que se siente agradecida interpreta que ha recibido algo que considera valioso. Al ser agradecidos experimentamos emociones placenteras, que en ocasiones pueden llegar a niveles elevados de intensidad, al grado despertar una sensación de aprecio por la vida y satisfacción con el pasado.

Los diversos estudios han encontrado que las personas que experimentan y practican gratitud por lo general:

  • Presentan mayor número de conductas prosociales.
  • Experimentan emociones positivas con mayor frecuencia.
  • Se sienten más satisfechas con su vida.
  • Son personas optimistas y con esperanza sobre un buen futuro.
  • Son personas con mucha vitalidad.
  • Se perciben como personas felices.
  • Tienen menor riesgo de desarrollar depresión y ansiedad.
  • Son menos propensas a consumir sustancias nocivas.

¿QUÉ PODEMOS HACER?

Cuando nos acontecen cambios inesperados, situaciones complicadas, nos sumimos en deferentes estados emocionales como decaimiento, tristeza, rabia, incomprensión y aparecen las quejas o las culpas y nos olvidamos detenernos un poco y pensar en todo lo que tenemos y sentirnos felices y agradecidos por ello.

Miremos a nuestra familia,  a nuestros seres queridos, a nuestros amigos, y hagámoslo desde el valor de la gratitud.

Un día más para cada uno de nosotros, es una oportunidad más para disfrutar. Es un día más para disfrutar de los pequeños-grandes momentos.

Valoremos lo que tenemos y hemos conseguido, empecemos a cambiar nuestros cristales de los lentes para ver las cosas, valoremos el esfuerzo que hemos invertido para haber llegado donde estamos, valoremos poder sentir, amar, reír, compartir, ayudar, porque eso nos hace que sintamos una de las cosas más importantes: Sentirnos vivos, vibrantes y verdaderamente humanos.

Pensemos y reflexionemos en los sucesos buenos que nos han pasado, y utilicémoslos como fuerza motor y de apalancamiento para seguir caminando hacia nuestros sueños y anhelos, porque aún en medio de caídas, fracasos, errores, todos tenemos motivos para sonreír.

Debemos ser conscientes de lo que nos rodea, de las cosas que disfrutamos, de las cosas buenas que nos ocurren y darnos por lo menos un momento al día para expresar gratitud.

Detengámonos por un momento, tomemos un respiro y recordemos aquellas cosas, por muy pequeñas que parezcan, que la gente que nos rodea ha hecho por nosotros durante este día y que nos hayan traído algún beneficio directa o indirectamente, ¿a cuántas de esas personas les dimos las gracias?, y mejor aún, a cuántas aún le podemos decir “gracias”, lo que has hecho es importante para mí”.

Yo hoy quiero expresarle mi gratitud a todos los que han hecho algo por mí en el transcurso de mi vida, que han sido muchos; gracias por hacerme quien soy cada día y por darme razones para seguir haciendo la diferencia en este mundo. ¡GRACIAS!

TE DEJO UN EJERCICIO PARA QUE PRACTIQUES LA GRATITUD 

Te invito a realizarlo y a que compruebes los efectos positivos de la gratitud. Hazlo durante un mes para grabar este hábito en tu cerebro.

  1. Toma una hoja de papel y llénala con cosas por las cuales te sientes agradecido. Asegúrate de tener por lo menos 25-30 razones y que tengas unas cuantas de éstas por cada área de tu vida. Incluye tus finanzas, salud, carrera, relaciones, recreación y cualquier otra área que se te ocurra.

Por ejemplo, podrías estar agradecido porque que tienes un trabajo, por tus habilidades, tu nuevo conocimiento acerca de las relaciones, el ingreso que tienes por el cual te puedes dar algunos gustos, un cuerpo saludable y los beneficios y servicios que has recibido.

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  1. Toma otra hoja de papel y haz otra lista de gratitud con puntos cubriendo todas las áreas de tu vida que pusiste en la primera lista (finanzas, salud, carrera, relaciones, recreación). Para esta lista comienza por las cosas que no te gustan.

Por ejemplo, cuando nos sentimos deprimidos, atrapados en  relaciones  de pareja que no nos satisfacen, haciendo  trabajos que nos desagradan o nos encontramos en un hogar incómodo, con relaciones familiares hostiles y poco satisfactorias, que nos producen malestar, entre otras emociones.

  1. Ahora, ¿Cómo te fue? Tal vez sentiste mucha resistencia a algunas de las personas o las condiciones en esa segunda lista. Mira todos los puntos que te molestaron. Necesitas trabajar en ellos.
  2. Algo más que puedes hacer es mantener una lista de todo lo que das. Todos los días encuentra la manera de darle algo a alguien para compartir lo que tienes. Si hay algo de lo cual no tienes suficiente, ¡da eso! Sé un dador confiado, valiente, alegre y con entusiasmo, ¡da y observa lo que sucede!
  3. En cuanto a “¿Quién o quiénes?” estarle agradecido, ya posiblemente tengas tu respuesta.

“El agradecimiento es la parte principal de un hombre de bien”. Quevedo

SIBONEY PÉREZ V.

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