LAZOS DE VIDA O NUDOS DE MUERTE

La mayoría de nosotros hemos experimentado, de una forma u otra, ese sentimiento llamado “AMOR”, amor de pareja. Solo unos pocos dicen haber encontrado a su pareja “ideal”, muchos hemos pasado por el dolor de enamorarnos de personas incorrectas pero seguimos creyendo en el amor, en la pareja.

Este amor lo hemos podido haber vivido, sufrido, disfrutado o compartido. Todos o casi todos, tenemos una historia de pareja y una historia acerca del Amor, porque nos hemos relacionado con él, para bien o para mal, según lo hayamos experimentado.

Por eso hoy quiero que te respondas ¿cómo has transitado ese camino de la relación de pareja?, ¿Cómo has recorrido los senderos y vericuetos del amor?, ¿Qué cosas has aprendido de tus diferentes “amores”?, ¿Dónde te encuentras en esta ruta?, ¿Tienes una brújula, un mapa y un destino para guiarte en cómo tú ser y tener un “AMOR REAL”?, ¿Cómo te conectas con tu pareja y desde cuál espacio lo haces? Quizás son preguntas para las que quieres respuestas.

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MAPA DE RUTA

Voy a darte un mapa de ruta y unas señalizaciones para que puedas determinar cómo ha sido en el pasado y cómo quieres que sean de ahora en adelante tus relaciones de pareja, si no la tienes, o cómo mejorarla, si ya la tienes.

Todos podemos contar y narrar la tristeza experimentada por relaciones frustradas o el dolor que sentimos cuando amamos y no somos correspondidos. Cuando no tenemos bienestar en esta área de nuestra vida, se puede ver afectado y perjudicado nuestro balance y equilibrio general, porque afecta nuestra felicidad y sobretodo, en la forma en cómo nos relacionamos con los demás.

Todos, de una manera u otra, necesitamos y anhelamos el cariño, el afecto, necesitamos sentirnos amados, reconocidos y ser alguien especial para el otro, para “ese otro”. Toda relación de pareja comienza con un contacto, con una primera interacción de intercambio en la que damos y recibimos, y en este punto quiero hacerte una advertencia: SOLO PODEMOS DAR Y ENTREGAR AL OTRO LO QUE PODEMOS, lo que está a nuestro alcance y SOLO RECIBIREMOS LO QUE EL OTRO PUEDA DARNOS. Toda esta interacción se da de acuerdo a lo que hayamos aprendido, vivido, experimentado, llorado, reído, sobre las alegrías y heridas recibidas en nuestra herencia psicológica.

Estar en pareja o formar pareja, significa estar junto y con el otro. Es como tener un espejo permanente frente a nosotros, donde podemos ver y apreciar aspectos de los que no siempre estamos conscientes.  

Nuestras parejas, tanto las que hayamos tenido o tengamos en estos momentos, nos proporcionan aprendizajes y nos hacen crecer siempre. Ninguna de nuestras experiencias en y con pareja, tiene desperdicio alguno, cada una de ellas nos va señalando cómo mejorar nuestros esquemas limitantes, cómo son nuestras heridas, para posteriormente, poder compartir con y desde lo mejor de nosotros mismos.

PAREJAS EN CONSTRUCCIÓN

Las relaciones de pareja, desde su construcción, mantenimiento y desarrollo, son un desafío que puede convertirse de alguna manera en una alegoría a la vida, al crecimiento, expansión y trascendencia, o por el contrario, una alegoría a la muerte, a la destrucción, aniquilamiento y castración psicológica y emocional. Lazos de vida o nudos de muerte será la relación de pareja, según lo que cada uno decida y escoja, a partir de lo que tenemos y damos al otro.

holding-hands-1149411_1920Las parejas tienen su dinámica particular para desarrollarse y expresarse. Es una dinámica de encuentros y desencuentros tanto en la letra mayúscula como en la minúscula, en donde hace falta mucho más que el sentimiento de amor para poder seguir adelante.

Cuando entramos en la dinámica de las parejas, cuando entramos a ese mundo tan peculiar, cuando decidimos formar ese vínculo, tenemos que estar conscientes que estamos entrando a un mundo y a una realidad que tiene dificultades, donde emergen las diferencias de carácter, los patrones de creencias, valores, expectativas y toda una gama de circunstancias de variadas formas y colores, que retan nuestro día a día para seguir renovando o no nuestros votos, nuestro compromiso, real o simbólico, para con nuestra pareja.

No es fácil, sencillo o  superficial vivir en pareja. Como lo expresé anteriormente, se requiere más que sentir amor para lograrlo y poder vencer los obstáculos y amenazas que constantemente la acechan.

PAREJAS DURADERAS: ASPECTOS A TOMAR EN CUENTA PARA TENER UNA RELACIÓN SANA

¿Qué hace que unas relaciones de pareja perduren a pesar de los mares turbulentos?, ¿cómo se puede vivir una relación nutritiva y enriquecedora?. Hay varios factores o claves que sirven de guía en este camino, en esta ruta de vivir en pareja. Todos los días la pareja se construye, todos los días tiene que ser renovada y para ello quiero darte estas señalizaciones para que puedas seguir en tu recorrido hacia ese “Amor/Pareja Real”, no ideal.

Son seis (6)  hitos que podrás marcar en tu mapa personal y chequear si están presentes o no, también es una invitación para que reflexiones sobre qué tendrías que hacer para mejorarla.

El primer hito se refiere a que piensan positivamente uno del otro. Las parejas que permanecen en relaciones sanas, se enfocan y se centran más en los aspectos positivos que en los negativos de la relación y así se lo hacen saber mutuamente. De esta forma, manifiestan y experimenta una visión propositiva que los saca de algún punto muerto o de una “Calle Ciega” en ese recorrido conjunto.

El segundo hito es pensar continuamente en el otro. Esto quiere decir que comparten y sienten una intimidad y conexión uno con el otro, aún y cuando, no estén juntos físicamente. Esta conexión “Inalámbrica” y espacio invisible, les proporcionan protección y seguridad psicológica.

El tercer hito tiene que ver con el lenguaje propio del afecto y del amor y su frecuencia. Estas parejas expresan y manifiestan el afecto a través de diferentes y sencillas maneras, tales como: contacto físico, masajes, mensajes, llamadas, detalles, regalos, toques, caricias. Frecuentemente lo hacen y no necesitan o esperan ocasiones especiales para hacérselo sentir al otro.

El cuarto hito es pasar tiempos juntos. Es compartir proyectos que unan, donde el tiempo que  vivencien sea de calidad y exclusividad. Es importante dedicar tiempo para la edificación de la pareja, para hablar de sueños, anhelos, visiones, expectativas y muchos temas, que por dejar que la rutina se instale, se almacenan y olvidan.

El quinto hito es disfrutar de actividades nuevas y emocionantes juntos. En la pareja hay que innovar, crear, ensayar y hacer cosas diferentes, por pequeñas que sean. Atreverse mutuamente a variar y a experimentar, para que la cotidianidad pueda ser enfrentada y vencida.

El sexto hito, tener relaciones sexuales satisfactorias y constante. Además de ser una necesidad vital para la pareja, en la medida que ellas sean especiales, aportarán a la relación “picardía” y bienestar, así como una satisfacción de entrega total y plena al compañero o compañera.

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Una relación de pareja es un sistema abierto, donde hay objetivos comunes y donde cada miembro ocupa su lugar. Para que funcione la pareja, es importante saber el valor que cada uno le da a lo que ofrece la otra persona.

Para que la pareja permanezca en el tiempo, es necesario la aceptación y poder reconocer nuestras limitaciones para mejorar la relación.

Esto implica, además de los 6 hitos ya mencionados, saber respetar, comunicar, tener confianza, compromiso y fidelidad. Solo así podremos experimentar y recrear ese “Amor Real”, donde nos sintamos unidos a nuestra pareja con lazos únicos y especiales que dan vida y no a través de unos nudos tóxicos, perjudiciales que te llevan a la aniquilación y muerte de tu ser.

En el próximo artículo te hablaré sobre las diferentes fases de la relación de pareja y sus implicaciones.

“El amor no tiene edad: siempre está naciendo”. Pascal

SIBONEY PÉREZ V.

 

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¿VIVIR O SOBREVIVIR?

En mi trabajo tengo que tratar con el profundo malestar que proviene de la manera en que las personas enfrentan las circunstancias de la vida.

La forma inadecuada de manejarlas, trae soledad, ansiedad, depresión y un conjunto de enfermedades de toda índole, que las incapacita o inmoviliza para responder de manera óptima a entornos cambiantes e inciertos.

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Muchas de estas personas llegan a mi consulta y ante la pregunta ¿Cómo estás o cómo te sientes?, me responden “Aquí, sobreviviendo”, mientras que otras me contestan “Muy bien, excelente”.

La forma de experimentar y significar la complejidad de la realidad, requiere que tengamos que reinventarnos desde nuestras fortalezas y recursos.

De eso se trata el vivir, de saber andar en equilibrio para poder tener la vida que hemos imaginado y encontrar razones para ser conquistadores de la vida.

Víctor Frankl, famoso psiquiatra sobreviviente de los campos de concentración en la Alemania Nazi, dijo “El Hombre que se levanta es aún más fuerte que el que no ha caído”. Siempre se nos presentan oportunidades o adversidades, depende de nosotros cómo las asumimos; la moneda siempre tiene dos caras, la vida también.

Unas veces estamos en la cúspide y otras veces, estamos en lo profundo. Así es como tiene que ser, porque nos dice que nuestra vida, como la naturaleza, está en equilibrio. Unas veces somos luces y otra somos sombras; ganamos, perdemos. Todo se trata de equilibrio, de saber  andar en medio de la inestabilidad. Si no tenemos esa variabilidad, significa que estamos muertos y la vida, es MOVIMIENTO, no es buena o mala, es EQUILIBRIO. Es una ley presente en todo el cosmo.

Tiene que ser de esta manera, porque así la vida nos prueba, nos anima a no detenernos, a que no nos quedemos paralizados. Que aprendamos a caernos, pero sobretodo, que sepamos cómo levantarnos, porque ella, la vida, siempre nos retará.

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Unas veces lloramos, otras veces, reímos. A veces podemos sentir que somos marionetas y que alguien más maneja sus hilos a su antojo. En otros momentos nos sentimos como los amos del mundo, grandes conquistadores ante cualquier reto. Podemos sentir miedo ante la incertidumbre y lo desconocido, sentir que estamos ante una montaña rusa de sensaciones, emociones y situaciones. La vida es eso, es SORPRESA, cualquier cosa se nos puede presentar en nuestro andar. La clave está en cómo manejamos lo que la vida nos ofrece en su movimiento pendular. La clave y secreto está, en que sepamos caer y levantarnos.

¿Cuántas veces hemos caído?, ¿Cuántas veces nos hemos sentido derrotados, agobiados por el peso de las circunstancias?. Tal vez muchas, incontables. Desde el momento de nuestro nacimiento hasta el día de hoy, hemos estado cayendo, pero aquí estamos, erguidos y continuando con nuestros sueños. Tenemos experiencia en caernos y en saber levantarnos. Lo hemos hecho ciento de miles de veces. Incluso, en esos momentos en que pensamos y sentimos que ya no nos quedan fuerzas, que estamos abatidos y caemos de rodillas y le imploramos a esa fuerza suprema, que nos devuelva  las ganas de seguir, de continuar. Momentos en los que sentimos que no podemos respirar y que tal vez, creemos, que es nuestro último aliento.

Y es entonces, cuando nos enfrentamos a una gran encrucijada, una disyuntiva que nos exige tomar una decisión que cambiará por completo nuestro destino y lugar de llegada. En ese momento tenemos que respondernos si queremos vivir o nos dejaremos morir.  La respuesta solo depende de nosotros, de en qué cosas queremos creer, en qué cosas nos apoyamos. Todo es equilibrio, nada es para siempre, nada es definitivo. La vida es un péndulo.

Siempre podemos encontrar fuerzas para avanzar y seguir nuestro camino. Lo importante es lo que estemos haciendo y vayamos hacer de ahora en adelante, una vez que hayamos caído. Lecciones siempre se aprenden de cada derrota, de cada cosa que damos por perdida. Eso nos hace más fuerte y nos prepara mucho más para cuando de nuevo el péndulo venga de regreso. De esta manera aprendemos a ser RESILIENTES, en un mundo vulnerable y en una vida cambiante. ES ESTAR VIVO.

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Solo tú puedes decidir si quieres ser víctima o un triunfador y conquistador de batallas y retos. La resiliencia está en tus manos, está en ti. Esa capacidad de Reconstruirte, de Rehacerte, de Renacer, de Sobreponerte, de Recuperarte. En otras palabras, sacar ese potencial oculto que tienes como ser humano.

Aprendamos de la naturaleza el Arte de la Resilencia, seamos como las palmeras que dejan pasar los fuertes vientos, se doblan y agachan su cabeza, pero se recobran y siguen creciendo después de las tormentas, robusteciendo así su tronco y su resistencia o seamos como el Ave Fénix, que según el mito, fue capaz de resurgir de sus propias cenizas.

No es sólo sobrevivir a pesar de todo, sino que es tener la capacidad de usar la experiencia derivada de las situaciones adversas para proyectar el futuro.

Es construir futuros posibles sobre la esperanza humana y la consecución de la felicidad ante los sufrimientos y el dolor padecido. La Flor de Loto, una flor muy hermosa, apreciada y venerada en la cultura oriental, nace en las aguas sucias. Lo cual nos indica, que a veces es necesario para que salga a relucir lo mejor de nosotros mismos, atravesar pantanos o desiertos.

Nos podemos sentir heridos, pero nunca derrotados, vencidos. Tenemos que apoyarnos en nuestras Esperanzas, en nuestras Fortalezas. Tener el coraje, la valentía de surgir y florecer en medio de la adversidad. Reaccionar positivamente a pesar de las dificultades y la posibilidad de construir, basándonos en las fuerzas propias que tenemos como seres humanos.

La vida consiste en expandir nuestras libertades reales, ampliar cada vez más nuestra visión, nuestra capacidad y recursos para experimentar y disfrutar las intensidades de la misma. No esperemos una vida tranquila, y si una vida activa, repleta de energía y de desafíos. Tengamos mucho equilibrio interno delante de mucha turbulencia externa.

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La persona que tiene el “Deseo de vivir” desarrollará las actitudes y emociones necesarias, para darle sentido a su propia vida.  Es aquí donde interviene la resiliencia con sus tres características principales: Una firme capacidad de fluir con la realidad, Una sólida creencia que la vida tiene significado y una misteriosa habilidad para improvisar.

¿Estás listo para cambiar tu vida y tomar acciones? Sé un conquistador de la vida y lucha por un mundo de posibilidades y sé responsable de tu presente y de tu futuro.

Ahora quiero invitarte a que te respondas SI ELIGES VIVIR O SOBREVIVIR. La respuesta dependerá del enfoque que adoptes para cambiar el eje de tu vida y cruzar el espectro del momento presente hacia el horizonte del futuro.

“Ama la vida, afróntala, porque buena o mala, no tenemos otra”. Nietzsche

SIBONEY PÉREZ V.

Blog: guerreralifecoach.wordpress.com (Bitácora para un destino)

Twitter e Instagram: @guerreracoach

 

LINK DEL ARTÍCULO: http://consultaqui.com/vivir-o-sobrevivir/

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ENCUENTRO ENTRE VIAJEROS

Caminando por la vida me encontré con un viajero, me miró, yo le miré, luego los dos nos sonreímos.

Me dijo: “Estoy solo, acompáñame que necesito hablar con alguien”. Yo sin pensarlo, junto a él caminé.

Pasamos por muchos lugares, caminábamos en busca del horizonte y en cada paso que dábamos, descubríamos cosas nuevas que nunca imaginamos compartir.

A mitad de camino, dudando comentó: “Estoy solo y no tengo con quien llorar”, me sonreí y le respondí: “Lástima que no entienda tu lenguaje y que yo tampoco te pueda ayudar, porque el que yo te ayude significa crear lazos y a la hora de separarnos,  te dolería más a ti que a mí”.

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No me contestó y con lágrimas en sus ojos dijo muy serio y circunspecto: “Tienes razón, me acostumbraría a depender de ti y perdería la cosa más valiosa de este mundo y eso sería perder mi libertad y ¿Sabes por qué?, porque cuando hay lazos de comprensión nos cegamos y nos olvidamos que hay otros seres humanos importantes, y que como tú y yo, andan buscando compañía”.

Cuando levanté la cabeza para contestarle, lo vi marcharse en la lejanía y con un grito convertido en llanto exclamó: “Acuérdate siempre que aquellas personas que nos comprenden, al mismo tiempo, nos esclavizan y nos crean dependencia”.

Me quedé pensando hasta que desapareció, luego me dije a mí mismo “Señor, que cruel he sido, me pidió ayuda y se la negué, si yo al igual que él, busco y necesito ayuda y comprensión”. “Señor, tú sabes que quiero ayudar al ciego a ver en las tinieblas de su profunda tristeza, pero al hacerlo, sé que tengo que dejar descubierta mi alma indefensa ante unos ojos que quizás, no comprendan mi temor y debilidad; por eso hoy, mi Gran Señor, no lo ayudé, temiendo que una vez indefenso, me abandonara y fuera yo quien sufriera”.

Ahora que ya el viajero errante está quizás muerto, me doy cuenta de mi gran error, fui egoísta y por temor a ser yo el que sufriera, le negué la ayuda que tal vez lo salvara.

Hoy que recuerdo difusamente al anciano viajero, me encuentro caminando por el mismo paraje de aquél día, solo que existe algo diferente. Allá en la sombra del uvero, hay una silueta que me saluda con una sonrisa.

Apuré el paso y fue tanta mi sorpresa que me quedé sin habla; era el anciano viajero, que mirando fijamente a mis ojos pero sin venganza alguna, sentenció, “Estás viejo y solo por creer que tu alma quedaría desnuda ante los demás. Cometiste un grave error, porque aquella persona que te comprende no te roba tu libertad, sino, que te da parte de su libertad y la alegría de compartir con un amigo, una inmensa felicidad”.

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SIBONEY PÉREZ V.

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Y LLEGAS TÚ

Y llegas tú, con los brazos como alas para sostenerme, y darme el calor que mi cuerpo esperaba.

Y llegas tú, para mirarme con profundo deseo y devolverle a mis sentidos, razones para cada día anhelarte.

Y llegas tú, para hacer que mi piel se erice, despertando con tus besos, los gemidos que a mi cuerpo estremecen.

Y llegas tú, con ese aroma y esencia especial, para hacerme deleitar con cada caricia que me entregas.

Y   llegas  tú, pronunciando rose-1209928_1920quedamente mi nombre, y mil ecos de pasión, en mi interior retumban.

Y llegas tú, con la complicidad de la sonrisa pícara, para agitar las ansias de esperarte rendida y sin resistencia.

Y llegas tú, cual brisa suave y ligera, susurrando a mis oídos palabras ciertas, que encienden el fuego de mi hoguera.

Y llegas tú, con el ímpetu del dulce aliento en mi boca, me entrego al instinto y voy a tu encuentro.

Y llegas tú, conquistando mis espacios y rincones, y en la embriaguez de mi ser, te entrego todos mis secretos.

Y llegas tú, revelando lo escondido, y en un soplo sublime se convierten las delicias, que tu cuerpo sobre el mío, deja impresas.

Y llegas tú, para dar a nuestra unión un tiempo sagrado, y abandono cualquier vestigio de reserva guardado.

Y llegas tú, para elevarme a la cúspide del éxtasis, con los suspiros que al contemplarme me regalas.

Y llegas tú, portando la antorcha de nuevas ilusiones, haciendo que mi corazón vuelva a latir con renovadas emociones.

Y llegas tú, abriendo de par en par las puertas de mi vida, y te entrego mi alma en señal de bienvenida.

Y llegas tú, para quedarte soñando conmigo, y fundirnos cada día en la danza del yin yang del amor.

Te amo P.C. Especialmente para ti.

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Siboney Pérez V.   

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#1MinutoCon Siboney Pérez V. ¿Vivir o sobrevivir?

Amigos tengo el agrado de compartirles una cápsula informativa que realizó el equipo de Consultaaquí.com para su sección #1MinutoCon, en la cual tuve el inmenso placer de participar y entregarles a ustedes estos tips para ¿Vivir o sobrevivir?

¡Disfrútenlo!

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SIMPLEMENTE, GRACIAS

GRACIAS, palabra corta, sencilla y con tanto significado profundo, que muchas veces no llegamos aprehender y comprender en su justa magnitud y esencia. Expresar las gracias a alguien, es una manera de expresarle reconocimiento a una acción, servicio o  bien que nos ha proporcionado o prestado.

Cuando le decimos esa palabra a alguien, estamos manifestando agradecimiento por algo que hemos recibido, que pudo haber sido solicitado, otorgado sin pedirlo o algo inesperado que nos alegra o nos trae bendiciones a nuestra vida. Con solo decir un simple GRACIAS podemos abrir cualquier puerta, sacar una sonrisa, mostrar un gesto amable o simplemente considerar lo que otros hacen por uno.

graciasSi nos ponemos a contar las veces que decimos al día la palabra “gracias” o damos muestras de agradecimiento, probablemente sean muchas menos de las que deberíamos. Más allá de una muestra de buenos modales y educación, dar las gracias tiene efectos positivos en nosotros y conocerlos, puede ser la mejor forma de impactar nuestra vida.

Cuando somos agradecidos, somos conscientes de que hemos recibido un regalo, reconocemos el valor del regalo y apreciamos las intenciones de quien nos lo da. El beneficio, don, regalo o ganancia puede ser material, emocional o espiritual. La palabra proviene del latín gratia (favor) y de gratus (grato).

PALABRA MÁGICA

Para mí, es una PALABRA MÁGICA, potente, poderosa y maravillosa que si realmente sale desde lo más profundo de nuestro corazón, de muy adentro y con verdadera sinceridad, se convierte en uno de los sentimientos más hermosos que podemos expresar. Es hacerle saber a las personas que nos hacen sentir importantes de alguna manera, al darnos parte de su tiempo para hacernos un favor o ayudarnos.

Es, por sobre todo, un encantamiento sagrado, un poderoso mantra. La expresión “gracias” tiene el poder de abrir la conciencia y despertar a la verdadera riqueza interna.

La gratitud implica reconocer lo bueno que uno tiene en la vida y por lo que vale la pena vivir.

Es manifestar regocijo porque alguien de alguna manera me proporcionó alegría, bienestar o tranquilidad. Es hacerles saber que no tenían por qué hacer algo por mí, pero lo hicieron con agrado y por eso les doy las gracias. Es decirle gracias a ese alguien que hizo algo especial por mí y que como agradecimiento, nunca olvidaré ese gesto. Es corresponder a las acciones que aprecio, y que cuando lo hago, estoy segura que me estoy alineando y colocándome en sincronía con el universo.

 ¿QUÉ DICE LA PSICOLOGÍA AL RESPECTO?

Desde el punto de vista psicológico, puede representar un VALOR personal que direcciona la vida, sin catalogarlo de bueno o de malo. Distintos estudios e investigaciones en este ámbito, demuestran que la gratitud tiene una relación estrecha y significativa con el aumento en el sentimiento de FELICIDAD y BIENESTAR y una disminución de los sentimientos de TRISTEZA, PESIMISMO o CANSANCIO.

Robert Emmons realiza el primer ensayo psicológico sobre el tema y concluye que sentir gratitud alarga y mejora nuestra calidad de vida, previene contra enfermedades, brinda energía y está al alcance de todos.

Según este autor, la gratitud, cuando viene del corazón, no sólo mantiene las relaciones sociales intactas sino que puede físicamente curar el cuerpo. “Las personas agradecidas tienden a estar satisfechas con lo que tienen y por eso son menos susceptibles a emociones como la decepción, el arrepentimiento y la frustración”. Emmons también añade que al ser más felices, estas personas son más amables y mantienen buenas amistades.

La gratitud es considerada una de las 24 fortalezas de la clasificación elaborada por Martin Seligman (uno de los padres de la psicología positiva) y Christopher Peterson. Se trata de un sentimiento de alegría y correspondencia en respuesta a la percepción de que hemos sido beneficiados por un agente externo, pueden ser personas cercanas, una persona no conocida, algún ente impersonal como Dios o la naturaleza, o bien la vida misma.

gratitud (1)La gratitud tiene componentes cognitivos, afectivos y conductuales. La persona que se siente agradecida interpreta que ha recibido algo que considera valioso. Al ser agradecidos experimentamos emociones placenteras, que en ocasiones pueden llegar a niveles elevados de intensidad, al grado despertar una sensación de aprecio por la vida y satisfacción con el pasado.

Los diversos estudios han encontrado que las personas que experimentan y practican gratitud por lo general:

  • Presentan mayor número de conductas prosociales.
  • Experimentan emociones positivas con mayor frecuencia.
  • Se sienten más satisfechas con su vida.
  • Son personas optimistas y con esperanza sobre un buen futuro.
  • Son personas con mucha vitalidad.
  • Se perciben como personas felices.
  • Tienen menor riesgo de desarrollar depresión y ansiedad.
  • Son menos propensas a consumir sustancias nocivas.

¿QUÉ PODEMOS HACER?

Cuando nos acontecen cambios inesperados, situaciones complicadas, nos sumimos en deferentes estados emocionales como decaimiento, tristeza, rabia, incomprensión y aparecen las quejas o las culpas y nos olvidamos detenernos un poco y pensar en todo lo que tenemos y sentirnos felices y agradecidos por ello.

Miremos a nuestra familia,  a nuestros seres queridos, a nuestros amigos, y hagámoslo desde el valor de la gratitud.

Un día más para cada uno de nosotros, es una oportunidad más para disfrutar. Es un día más para disfrutar de los pequeños-grandes momentos.

Valoremos lo que tenemos y hemos conseguido, empecemos a cambiar nuestros cristales de los lentes para ver las cosas, valoremos el esfuerzo que hemos invertido para haber llegado donde estamos, valoremos poder sentir, amar, reír, compartir, ayudar, porque eso nos hace que sintamos una de las cosas más importantes: Sentirnos vivos, vibrantes y verdaderamente humanos.

Pensemos y reflexionemos en los sucesos buenos que nos han pasado, y utilicémoslos como fuerza motor y de apalancamiento para seguir caminando hacia nuestros sueños y anhelos, porque aún en medio de caídas, fracasos, errores, todos tenemos motivos para sonreír.

Debemos ser conscientes de lo que nos rodea, de las cosas que disfrutamos, de las cosas buenas que nos ocurren y darnos por lo menos un momento al día para expresar gratitud.

Detengámonos por un momento, tomemos un respiro y recordemos aquellas cosas, por muy pequeñas que parezcan, que la gente que nos rodea ha hecho por nosotros durante este día y que nos hayan traído algún beneficio directa o indirectamente, ¿a cuántas de esas personas les dimos las gracias?, y mejor aún, a cuántas aún le podemos decir “gracias”, lo que has hecho es importante para mí”.

Yo hoy quiero expresarle mi gratitud a todos los que han hecho algo por mí en el transcurso de mi vida, que han sido muchos; gracias por hacerme quien soy cada día y por darme razones para seguir haciendo la diferencia en este mundo. ¡GRACIAS!

TE DEJO UN EJERCICIO PARA QUE PRACTIQUES LA GRATITUD 

Te invito a realizarlo y a que compruebes los efectos positivos de la gratitud. Hazlo durante un mes para grabar este hábito en tu cerebro.

  1. Toma una hoja de papel y llénala con cosas por las cuales te sientes agradecido. Asegúrate de tener por lo menos 25-30 razones y que tengas unas cuantas de éstas por cada área de tu vida. Incluye tus finanzas, salud, carrera, relaciones, recreación y cualquier otra área que se te ocurra.

Por ejemplo, podrías estar agradecido porque que tienes un trabajo, por tus habilidades, tu nuevo conocimiento acerca de las relaciones, el ingreso que tienes por el cual te puedes dar algunos gustos, un cuerpo saludable y los beneficios y servicios que has recibido.

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  1. Toma otra hoja de papel y haz otra lista de gratitud con puntos cubriendo todas las áreas de tu vida que pusiste en la primera lista (finanzas, salud, carrera, relaciones, recreación). Para esta lista comienza por las cosas que no te gustan.

Por ejemplo, cuando nos sentimos deprimidos, atrapados en  relaciones  de pareja que no nos satisfacen, haciendo  trabajos que nos desagradan o nos encontramos en un hogar incómodo, con relaciones familiares hostiles y poco satisfactorias, que nos producen malestar, entre otras emociones.

  1. Ahora, ¿Cómo te fue? Tal vez sentiste mucha resistencia a algunas de las personas o las condiciones en esa segunda lista. Mira todos los puntos que te molestaron. Necesitas trabajar en ellos.
  2. Algo más que puedes hacer es mantener una lista de todo lo que das. Todos los días encuentra la manera de darle algo a alguien para compartir lo que tienes. Si hay algo de lo cual no tienes suficiente, ¡da eso! Sé un dador confiado, valiente, alegre y con entusiasmo, ¡da y observa lo que sucede!
  3. En cuanto a “¿Quién o quiénes?” estarle agradecido, ya posiblemente tengas tu respuesta.

“El agradecimiento es la parte principal de un hombre de bien”. Quevedo

SIBONEY PÉREZ V.

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CONCIERTO DE LÁGRIMAS

Hacía mucho tiempo que mi corazón no hablaba y hoy despertó del letargo oscuro en que se hallaba. Hoy renace del mundo de los sueños, para darme a conocer la realidad que vivimos en el transcurso del viaje hacia lo eterno.

Te descubro corazón en instantes en que mis ojos cansados buscan rostros que quieran mirarme, para encontrar en ellos, la serenidad que de mí está distante. Hoy te presentas por vez primera y me hablas con voces que atormentan, que hieren, voces que no se pueden evitar y que mis gritos de angustia, no hacen callar.sad-505857_1920

Corazón, ¿Por qué vienes a perturbar las almas tranquilas cubriéndolas con llantos y pesares?, ¿Por qué empañar nuestras vidas con amargas verdades?

Habla, quiero que me digas ¿Por qué hoy estoy llorando?, ¿Dónde está la alegría que me dan mis años? No te oigo corazón, no oigo respuestas, ¿Qué pasa contigo?, quiero oírte, quiero que me digas las razones de tanta desolación, quiero saber los motivos de este inmenso dolor.

No te conozco, hoy te siento ajeno a mí, parece que nunca hubieras existido y apareces así, de repente, para hacerme saber que siempre has mentido. ¡¡¡No!!!, tú no puedes ser parte de mí, tu eres un impostor que ha usurpado mis sentimientos para tirarlos y hundirlos en la traición; te has llevado mis momentos de dicha y felicidad, para devolverlos llenos de desesperación y soledad.

Mi verdadero corazón no sería tan cruel, no me dejaría pasar por estas horas en que siento que mi alma se desgarra y se separa de mi piel, quedando un vacío en todos mis sentidos, por tener que suspirar por cada huella que han dejado los viejos recuerdos, recuerdos de días felices que hoy quieres hacerme olvidar, al abrir en mi ser heridas, que nunca podré ocultar.

Me atacas cuando ya se ha ido el valor que siempre me acompañó, partió con el silencio de  mi lucha y por más que le supliqué, se marchó, no pudiendo develar el misterio que encierran mis dudas.

Mi rebelión es la única arma que poseo para combatir con el dolor, ese enemigo que todos queremos matar, pero que una y otra vez, toca a nuestras puertas y aunque no lo quieras dejar pasar, él te invade y rasga de tu mente los sueños para convertirse en su fantasmal dueño.

love-699480_1920Vamos corazón, confiesa tus culpas, mira que la existencia sin alegrías es injusta, que no puede haber un mañana sin el compromiso de paz; dime que lo que hoy estoy viviendo es una alucinación fugaz y que las sombras que me cubren, son parte de un disfraz que la vida me da.

¡Oh fuerzas mías! No me abandonen, siento que mil puñales atraviesan mis pensamientos y me sumergen en el horror, de no saber porqué me invaden tales sentimientos.

¿Por qué corazón?, ¿por qué me entregas a lo desconocido?, ¿por qué vivir pesadillas que me mantienen cautivo? Has hecho que se apague mi risa dando a mi rostro la expresión que tienen los días grises, y has transformado mis esperanzas en cenizas, para alejarme de las cosas que siempre quise. ¿Por qué me haces participe de un juego de azar?, ¿Por qué estar en un cortejo de un triste ceremonial?

Fuego que ya no volverá a ser porque el pasado que me pertenecía se esfuma y mis manos se quedan esperando impacientes sin poderlo detener. ¡Vamos!, entrégame lo que te llevaste, quítame el tormento de no saber lo que va a suceder, de ignorar a qué le debo temer.

¡Cállate!, no quiero escuchar palabras que pongan en duda mi fe, ¿Es que acaso todo mi sacrificio se ha perdido? Has puesto en  mis ojos una luz que quema, que hace derramar mis lágrimas y arrodillarme para implorar piedad, convirtiendo mi rezo en un llanto silencioso, para despedirme de las cosas que dejo atrás.eye-609987_1920

Hoy me dices que hemos de venir a la tierra para vivir una aventura incierta, que sabe su principio pero no su final; lugar de sorpresas del que no puedes escapar. Es un viaje largo que transcurre entre la brillantez y la penumbra, es el estar hoy aquí y mañana en la tumba.

Me inspiras miedo corazón, no sabía estos secretos tuyos, no sabía el poder que tienen los segundos para acabarlo todo, de la furia que desatan para dejar los anhelos mudos. ¡Qué daño me hace saberlo!, ¿Cuántas renuncias?, ¿Cuántos desengaños hay que padecer?, ¿Cuántas cosas nos pueden llevar a la locura?

¡Plegarias vengan a mí!, para que le den consuelo a un espíritu que está abatido, porque lo han despojado de sus ilusiones para entregarle imágenes de desesperación que oscurecen mi horizonte, haciendo que las horas que viví, sean visión remota de una aurora que llega a su fin.

Hoy me haces comprender que la balanza de la vida no se inclina siempre hacia el lado de la dicha, también se inclina hacia lo sombrío para terminar con la magia efímera de la felicidad, y dar comienzo a las tinieblas que acompañan a la nostalgia y la melancolía, reviviendo escenas que te conducen por senderos de agonía.

sad-729444_1920Así es el drama de la existencia, nos atrapa con vehemencia en la dimensión de aquello que renace y luego se destruye, de lo que nos calma y nos agobia, de lo que nos hace reír y también llorar; te brinda promesas que quedan por llegar y te llena de caprichos que nunca podrás pagar.

Pero yo te digo corazón mío, no puede haber dolores pasajeros cuando una historia humana es arruinada por una desventura inesperada, porque estás atado al delirio amargo de no saber cuándo de ese infierno, que hoy te consume, lograrás escapar. Golpes que te son infligidos como un torbellino voraz, para hacerte pensar en espejismos que no podrás contemplar.

¡Ay corazón! ¿Qué puedo hacer además de sacudir las espinas que me mantienen prisionero de esta miserable tiranía?, ¿Hasta cuándo se prolongará la ira que siento por esta gran pesadumbre?; ecos de mil ruegos que sucumben ante la frágil quimera de la eternidad. No hagas flaquear mis fortalezas ante invisible querellas que no puedo enterrar, ni me quites el aliento, porque todavía hay cosas por las que puedo suspirar.

¡Que vulnerables somos cuando el temor se hace aliado del dolor!, ¡Que inútiles son nuestros esfuerzos cuando la impotencia aparece, y sientes que quedas suspendido en la aridez de un grito de clemencia! Martirio que se repite a cada instante porque con tus alegrías es mezquino.

Corazón, dime ¿Cuánto más he de descender en mi gloria para hacerte saber que yo no soy al que tienes que vencer?, ¿No te das cuenta que la confusión me azota, me tortura y de mi quebranto se burla?

¡Qué abatido me siento!, no logro impedir que la verdad de esta reflexión me dé el descanso que alivia al guerrero; hay aflicción en mí, se hace pedazos mi fantasía y caigo en el desamparo que acompaña al que está derrotado. Agoniza mi rabia y se marchitan mis deseos para aferrarse al desconcierto, y fingir que mi llanto, fue sepultado con  mi sufrimiento.

No estoy enojado contigo corazón, solo que abandono mi soberbia y acabo con el ímpetu que se hundió en una lucha sin tregua. Rindo ante ti la espada como testimonio de un rencor que se ha deshecho, para que aparezca el dulce calor que hace sentir un ansiado perdón.  No me llames cobarde por llorar ante las migajas de un desasosiego que mansamente te entrego, para poder conciliar la paradoja, que las cosas son, para que dejen de ser.

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Libérame del castigo, me doblegaré ante la majestad de la sabiduría divina, rompe mis cadenas y déjame ir, porque hoy he descubierto que son muchas las barreras sensibles que enmascaran con acierto grandes ausencias, y nos animan a lamentar lo mucho o poco que hemos vivido, lamento que ensordece con un zumbido que lleva al arrebato, que de nosotros mismos nos hace dudar.

Sé que en algún lugar habrá un resplandor que ilumine el ocaso de nuestras duras caídas y batallas pérdidas. Sé que el pasado no puede regresar y hoy quiero encontrar el valor para construir de nuevo la vida, sin perder los recuerdos que el tiempo tiende a borrar, sin dejar los momentos que quiero recordar, sin alejarme de las cosas que quiero amar.

Algún día corazón, para cada uno de nosotros tendrá que bajar el telón, y aún así, la vida seguirá su rumbo hacia el infinito, pero entre la despedida y la partida y antes de poner fin a las páginas de la existencia, cada uno de nosotros habrá interpretado su particular concierto de lágrimas.

“Las lágrimas son el lenguaje mudo del dolor”. Voltaire

SIBONEY PÉREZ V.

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LA VIDA EN UN CÍRCULO DE AMOR

 Corazón

Hoy quiero contarles una historia personal e íntima que me marcó profundamente desde que me sucedió hace unos cuantos años atrás. Son de esas experiencias que te transforman para siempre y desde las cuales ya no hay puntos de retorno, a tus niveles de consciencia anteriores a dichas vivencias.

Corría el año 2001 y mi mamá así como el resto de mi familia, estaban viviendo en Maracaibo, Estado Zulia, en el occidente de Venezuela y yo vivía y sigo viviendo en Caracas, la capital.

No tengo por costumbre viajar en fechas de temporada alta debido a la gran movilización de personas y lo difícil que muchas veces resulta, trasladarse de un lugar a otro. Venía la época de carnavales, que son días feriados o festivos y yo no había hecho planes de ir para ningún lado. Repentinamente, tres días antes del asueto, me entró una desesperación y gran inquietud por ir a visitar a mi familia y muy especialmente, a mi mamá.

Comencé el trajinar para conseguir boletos aéreos, sin la esperanza de poder obtenerlos. Estuve en listas de espera hasta prácticamente la última hora, y después de mucha angustia, pude trasladarme a Maracaibo.

Mi mamá se sorprendió debido a que no le había hecho saber mis planes, solo le comenté que algo inexplicable dentro de mí me urgió e impulsó a estar con ella y que no encontraba la manera de descifrarlo o explicarlo. Que era un sentimiento muy fuerte que me sacudía y que no hubo forma de que yo pudiera resistirme.

Al día siguiente de mi llegada, mi mamá comenzó a quejarse de un fuerte dolor en una pierna, específicamente la pierna izquierda y a los pocos momentos se le puso de un color rojo intenso y comenzó a hincharse.

De inmediato la trasladamos a una clínica donde le realizaron todo un estudio para determinar las causas. El diagnóstico fue una “Troboflebitis Gangrenante”, es decir, un trombo  o coágulo sanguíneo que se forma en un vaso que se desprende y se desplaza por el cuerpo, en su caso, se desplazó para una de las extremidades inferiores.

Hubo que intervenirla de inmediato para evitar que el coágulo fuera al corazón, cerebro o pulmones, lo cual hubiese sido casi una muerte inminente.

Yo solo había preparado equipaje para tres días, y desde que se ingresó a mi mamá, permanecí en la clínica con ella por casi dos meses, debido a que hubo que operarla 11 veces para poder salvar la pierna y no tuviera que ser amputada, lo cual incluyó injertos de piel y la inconsciencia de mi mamá durante todo ese período.

Un día de tantos que estuvimos en la clínica, estaba sola con ella en la habitación, cuando observé que algo estaba mal, muy mal. Ya me sabía de memoria todos los procedimientos y rutinas que había que hacer con ella y cada mueca o gesto de dolor que emitía en su estado de inconsciencia, dado que no llegué a salir de esa habitación en ningún momento durante el tiempo que permanecí allí.

EmergenciaObservando a mi mamá, llamé de inmediato a la doctora y a la enfermera de turno. Le tomaron los signos vitales y la doctora dice con voz de desespero: -“Se nos está yendo, hay que hacerle una transfusión de inmediato y llevarla de nuevo al quirófano por la cantidad de sangre que está perdiendo”. Jamás se me olvidarán esas palabras y por mi mente comenzaron a pasar ráfagas de imágenes en cuestiones de microsegundos, siendo testigo del momento en que mi mamá se podría “ir”.

Llegó una enfermera y da la siguiente noticia en medio de la desesperación de la doctora y de la mía propia: – “No hay sangre en el banco de sangre, toda se consumió”. Imagínense mi angustia y desolación ante ese panorama, caótico, crítico, incierto y desesperante, con olor a muerte inminente. Lo único que recuerdo es haber expresado en esos instantes, desde lo más profundo de mi alma y corazón, estas palabras: – “Señor por algo estoy aquí, dame una señal”.

La doctora ordenó: -“Tenemos que conseguir sangre a como dé lugar, de lo contrario se nos muere”. Yo miré a la doctora y le dije: -“Tengo el mismo tipo de sangre que ella, ¡úsela!”. Ella me preguntó: -“¿Cuánto pesas y mides?”, le respondí: -“45 kgs y 1.54 mts”. Dijo: -“No eres apta para donar sangre, no tienes la suficiente talla y peso”. ¡Figúrense mi reacción!, “no era apta”. Le dije con determinación: -“Si mi sangre es la sangre que salvará a mi mamá de morir, hágalo, no se preocupe por mí”. Me preguntó: -“¿Estás segura que tienes el mismo tipo de sangre?, no hay tiempo para hacerle los exámenes serológicos a tu sangre”. -“estoy segura”, respondí.

De inmediato me trasladaron al banco de sangre, justo quedaba enfrente de la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI). Recuerdo a la enfermera muy pendiente que a mí no me ocurriera nada, como mareos u otros síntomas, debido a la cantidad de sangre que me estaban extrayendo. Yo solo miraba la puerta de cuidados intensivos y le repetía a ella: -“No me pasará nada, no me pasará nada, estoy bien porque esta es la sangre que salvará a mi mamá”.

Transfusión

Esa noche, debido a concesiones especiales, toda mi familia y yo pudimos entrar a la  UCI, uno por uno, a despedirnos de mi mamá, porque comenzaban las horas críticas para ella y para nosotros, una “desesperada espera”.

Transcurrieron los días, que se convirtieron en tres meses, donde incluso se le dieron los “Santos Óleos”.

MadreMi mamá murió 12 años después de estos sucesos narrados, en el año 2013 a la edad de 85 años (Q.E.P.D). Cuando el Señor la llamó a su lado, mi espíritu solo pudo decirle a su propio espíritu: – “Nuestras vidas están unidas en un círculo de amor”.

Comprendí que el regalo de la vida que mi mamá me había dado, se lo había retornado envuelto en lazos de amor, gratitud y entrega y con la certeza que todo se devuelve de alguna manera, que nuestro círculo se había completado y que nuestra sangre, doblemente compartida, nos había unido cada día más.

Escuchar la voz de la intuición, con el tiempo comprendí que ella fue que me dirigió hasta Maracaibo, es escuchar a nuestro ser interior que nos habla en un lenguaje misterioso y donde Dios o esa fuerza superior en la que uno crea, te pone en el lugar donde debes estar en un momento.

Permanece atento a esa voz para guiarte en tus acciones y escoger el rumbo que debas escoger. No existen las casualidades, existen causalidades.

SIBONEY PÉREZ V.

 

 

 

 

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HIPOCONDRÍA. PROGRAMA SOLUCIONES

Gracias por siempre acompañarme amigos. Aquí les publico los videos de la entrevista que me realizaron el programa Soluciones del canal Goblovisión.

La hipocondría es una trastorno donde los síntomas físicos vienen acompañados del pensamiento. Es sentir temor a padecer alguna enfermedad.

Dolor de un hipocondríaco es real, pero la causa es psicológica

 

 

Hipocondría es un miedo irracional que no puede ser rebatido por la lógica

Conozca las consecuencias más graves de la hipocondría

 

 

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TALLER DE GESTIÓN EMOCIONAL

Nuestro próximos encuentros son el 09, 16 y 23 de Julio de 2016 en Caracas-Venezuela

En este taller aprenderás cómo sacar la basura emocional de tu vida y obtendrás herramientas para entrar en un profundo autoconocimiento, que te ayudará a tener una vida integral y plena…No te lo pierdas, apúntate aquí:

https://www.co-alas.com/gestioacuten-de-emociones.html

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